<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
    <channel>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="hub" href="https://overblog.superfeedr.com"/>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="self" href="https://sebvit.over-blog.com/rss" type="application/rss+xml"/>
        <title><![CDATA[Le blog de Seb : triathlon, ironman, course à pieds, etc...]]></title>
        <link>https://sebvit.over-blog.com/</link>
        <generator>Overblog - https://www.over-blog.com</generator>
        <description><![CDATA[Mes exp&eacute;riences sportives]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[1er semestre 2022 : 1 tri + 1 trail]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/2022/07/1er-semestre-2022-1-tri-1-trail.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/2022/07/1er-semestre-2022-1-tri-1-trail.html</guid>
    <pubDate>Fri, 01 Jul 2022 14:26:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit bilan à mi année 2022 : plutôt positif Tout d'abord CR de l'Ironman d'Aix en Provence du 22 mai. "Le voilà mon 15° Ironman ! C’était à Aix en Provence le week-end dernier : tout commence à 7 h 30 au Lac de Peyrolles avec 3.800 m de natation, je... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Grand Raid 2021 , trail du Bourbon]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/2021/11/grand-raid-2021-trail-du-bourbon.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/2021/11/grand-raid-2021-trail-du-bourbon.html</guid>
    <pubDate>Tue, 02 Nov 2021 15:57:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Récit de course Trail du Bourbon 2021 : 23 octobre 2021 , 21h, à Cilaos, prêt à prendre le départ du Trail du Bourbon 105km , 6150m D+ : pas de grosses sorties trail en prépa, mais un mix de triathlons, courses, run and bike et enchainements de côtes,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[en route vers le Trail du Bourbon !]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/2021/09/un-peu-plus-de-3-semaines-avant-le-trail-du-bourbon.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/2021/09/un-peu-plus-de-3-semaines-avant-le-trail-du-bourbon.html</guid>
    <pubDate>Tue, 28 Sep 2021 11:00:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette année j'ai décidé de privilégier l'entrainement croisé pour préparer l'aventure réunionnaise, depuis début Aout, j'alterne donc vélo et course à pied, j'ai renoué avec plaisir avec le triathlon en participant au triathlon de l'Alpe d'Huez distance... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ultra01 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/2021/07/ultra01.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/2021/07/ultra01.html</guid>
    <pubDate>Thu, 15 Jul 2021 22:39:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit compte rendu de l’ultra01 même si je n’ai pas été au bout de l’aventure. Tout se présente bien au départ de la course à Oyonnax, je me suis bien préparé en faisant de l’entraînement croisé vélo plus course à pied et même Aviron. je pars tranquillement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Toutes mes courses en 2020 ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/2021/01/toutes-mes-courses-en-2020.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/2021/01/toutes-mes-courses-en-2020.html</guid>
    <pubDate>Sun, 03 Jan 2021 14:44:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette année particulière, se résume finalement à 2 dossards : un petit 10km pas loin de la maison, juste avant le second confinement, mais surtout un 80km juste avant les 1er confinement en Février : une très belle course :l'Ultra trail des côtes d'Armor.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Frenchman ....le retour]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/2019/06/frenchman.le-retour.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/2019/06/frenchman.le-retour.html</guid>
    <pubDate>Tue, 11 Jun 2019 16:55:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 1er juin 2019 7h: pour la 14è fois , je suis au départ d'un triathlon distance Ironman, plus précisément le Frenchman à Hourtin en Gironde : l'ambiance est détendue, l'organisation au top. La partie natation de 3.8km est une grande ligne droite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2018 en quelques médailles ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/2018/12/2018-en-quelques-medailles.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/2018/12/2018-en-quelques-medailles.html</guid>
    <pubDate>Tue, 04 Dec 2018 11:23:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[de gauche à droite : - le marathon de Lausanne : mon 17ème, pas prévu, inscrit à 10 jours de la course car la forme revient progressivement depuis Septembre. Au final, un chrono correct 3h17 et surtout, j'ai bien fini, sans trop souffrir, malgré un parcours... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Embrunman 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/2018/08/embrunman-2018.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/2018/08/embrunman-2018.html</guid>
    <pubDate>Thu, 16 Aug 2018 22:44:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[7 ans après, me voilà de retour à Embrun, pour affronter ce parcours aussi beau qu’effrayant par sa difficulté. La forme est là, même si le volume d’entraînement est faible compte tenu de ce qui m’attend :6-8h par semaine sauf 2 semaines à 13h pendant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pas facile d'être un homme des alpes !]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/2017/06/pas-facile-d-etre-un-homme-des-alpes.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/2017/06/pas-facile-d-etre-un-homme-des-alpes.html</guid>
    <pubDate>Tue, 13 Jun 2017 15:27:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[10 juin, 3h00 : réveil, c'est le jour J !Très peu dormi à peine 3h, un peu comme la plupart des participants, je me rends au parc à vélo pour les derniers préparatifs : pression des pneus, remplissage des bidons, puis embarquement à bord du bateau qui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2017 : retour à la compétition]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/2017/03/2017-retour-a-la-competition.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/2017/03/2017-retour-a-la-competition.html</guid>
    <pubDate>Thu, 16 Mar 2017 17:30:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après un 2ème semestre 2016 difficile, avec des blessures et très peu de course à pied, j'ai pu recommencer à courir à peu près normalement fin Janvier, Une seule sortie de 2h puis participation aux semi-marathons du Grand Fond Bressan et de Saint-Priest... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2016 : acte II !]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/2016/06/2016-acte-ii.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/2016/06/2016-acte-ii.html</guid>
    <pubDate>Fri, 03 Jun 2016 10:01:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après le marathon de Marseille et un début de saison globalement moyen, retour au triathlon au Frenchman à Hourtin dans le Médoc pour un triathlon distance Ironman (3.8/180/42) : une prépa moyenne en terme de volume, mais quand même confiant pour ce parcours... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2016 : acte 1]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/2016-acte-1]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/2016-acte-1</guid>
    <pubDate>Mon, 21 Mar 2016 16:50:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une année riche en émotions, en particulier pour La Diagonale des Fous, une nouvelle saison a débuté - première épreuve de ski de fond sur le 20km de la Foulée Blanche, belle première expérience malgré un bâton cassé dès le 4ème km : à refaire -... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[C'est officiel : je suis Fou !]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/2015/11/c-est-officiel-je-suis-fou.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/2015/11/c-est-officiel-je-suis-fou.html</guid>
    <pubDate>Mon, 09 Nov 2015 12:26:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme prévu, depuis l'ironman de Vichy, je me suis concentré sur la préparation du Grand Raid de la Réunion. Pas de plan d entraînement précis mais augmentation du nombre de séance en alternant qualité et foncier + 3 trails de préparation entre 50 et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2015 : le point avant la diag !]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/2015-le-point-avant-la-diag]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/2015-le-point-avant-la-diag</guid>
    <pubDate>Fri, 11 Sep 2015 10:13:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette année un entrainement en dents de scie : pas beaucoup de courses et plus de kilomètres en moto qu'en velo ou course à pied, du coup dur dur sur les courses ! Donc 3 courses sans préparation, mais plus dans l'objectif de travailler le foncier et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2014 suite et fin : du bien et du moins bien]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/article-2014-suite-et-fin-du-bien-et-du-moins-bien-125277396.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/article-2014-suite-et-fin-du-bien-et-du-moins-bien-125277396.html</guid>
    <pubDate>Fri, 26 Dec 2014 10:24:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le 3ème volet de ma saison 2014 était donc la préparation puis la participation à la Diagonale des Fous à la Réunion. 172km 10000m D+. Depuis le mois d'Aout j'ai suivi une préparation sérieuse avec quelques courses de préparation (Trail du Bélier à la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2014....suite]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/article-2014-suite-124478435.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/article-2014-suite-124478435.html</guid>
    <pubDate>Mon, 01 Sep 2014 11:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme prévu, ma seconde épreuve en 2014 était l'ironman de Zurich le 27 juillet. Cette fois encore, peu de volume d'entrainement (environ 7-8h/semaine pdt 2 mois, et une seule course de prépa : l'half iron de Doussard début juin). La natation se passe... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2014 en 3 étapes]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/article-2014-en-3-etapes-123744976.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/article-2014-en-3-etapes-123744976.html</guid>
    <pubDate>Tue, 27 May 2014 13:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Retour après quelques mois de silence bloguistique : La première des 3 étapes de ma saison sportive 2014 était le 30 mars dernier pour l'EcoTrail de Paris. : sans préparation spécifique, le but étant de finir la course pour valider mon inscription au... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[6 mois plus tard....]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/article-6-mois-plus-tard-121314453.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/article-6-mois-plus-tard-121314453.html</guid>
    <pubDate>Mon, 09 Dec 2013 13:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[6 mois plus tard, viennent s'ajouter au compteur quelques petites courses : - un triathlon format half ironman à Doussard en 5h04, beau parcours entre lac et montagnes avec un profil moyennement montagneux qui me convient bien : à refaire ! - un 5ème... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bourg en Bresse, c fait !]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/article-bourg-en-bresse-c-fait-118145740.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/article-bourg-en-bresse-c-fait-118145740.html</guid>
    <pubDate>Wed, 29 May 2013 21:29:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1er tri de l'année : 1500m/40km/10km, eau à 15°, 152è/336, le prochain dans 1 semaine à Doussard sur le lac d'Annecy, on double les distance ! 152 VITALE SEBASTIEN 02:29:42 VAULX EN VELIN TRIATHLON 00:28:18 186 00:02:53 205 01:14:26 152 00:02:11 152 00:41:54... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2013 back to tri !]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/article-2013-back-to-tri-118026673.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/article-2013-back-to-tri-118026673.html</guid>
    <pubDate>Fri, 24 May 2013 17:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit bilan sur ce début de saison 2013 en course à pied : plutôt positif après cet hiver difficile, non pas à cause de la météo, mais difficile mentalement : décès de mon père, puis divers petits soucis, ont fait que j'ai mis un peu de côté le sport... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Quelques news avant la dernière épreuve de l'année.]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/article-quelques-news-avant-la-derniere-epreuve-de-l-annee-112674769.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/article-quelques-news-avant-la-derniere-epreuve-de-l-annee-112674769.html</guid>
    <pubDate>Wed, 21 Nov 2012 10:31:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'après Ironman de Nice été bien sur été consacré au repos pendant bien 3 semaines, puis j'ai repris en vue du Challenge Vichy , mon objectif étant de tester l'enchainement de 2 ironmans en 2 mois : ce sera pour une autre fois, car malheureusement les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Et de 7 !]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/article-et-de-7-107571837.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/article-et-de-7-107571837.html</guid>
    <pubDate>Fri, 29 Jun 2012 12:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce Dimanche 24 juin 2012 aura été marqué par la chaleur à Nice : les températures semblaient équivalentes à celles rencontrées lors de mes précédentes participations, mais en ce qui me concerne, j'ai beaucoup plus souffert de la chaleur. La journée commence... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2012 le retour]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/article-2012-le-retour-107244020.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/article-2012-le-retour-107244020.html</guid>
    <pubDate>Thu, 21 Jun 2012 10:09:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après un silence de quelques mois, voici quelques nouvelles à J-3 de l'Ironman France à Nice. Un début 2012 à l'image de la fin 2011, c'est à dire pas top. Après ma grosse déconvenue de Dublin, je souhaitais me rattraper en disputant le marathon d'Annecy,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Fin de saison 2011 consacrée à la course à pied : tout raté !]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/article-fin-de-saison-2011-consacree-a-la-course-a-pied-tout-rate-89608274.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/article-fin-de-saison-2011-consacree-a-la-course-a-pied-tout-rate-89608274.html</guid>
    <pubDate>Wed, 23 Nov 2011 17:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une saison de triathlon bien remplie, j'avais décidé à partir de Septembre de me consacrer exclusivement à la course à pied, afin de progresser dans ce domaine. Pour bien faire les choses j'ai pris une licence en club d'athlé (Décines Meyzieu Athlétisme).... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Embrun : çà c'est fait !]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebvit.over-blog.com/article-embrun-a-c-est-fait-83025696.html]]></link>
    <guid>https://sebvit.over-blog.com/article-embrun-a-c-est-fait-83025696.html</guid>
    <pubDate>Thu, 01 Sep 2011 01:17:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une préparation originale , très peu d'entrainement (5-6h par semaine toutes disciplines confondues) et participation à 5 triathlons (2 half IM, 1 LD à Cublize, 1 tristar 111 et le LD de l'Alpe d'Huez), me voici au départ de l'Embrunman ce 15 aout... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebvit]]></dc:creator>
    </item>
            </channel>
</rss>

