Une petite mise à jour de mon blog s'impose à une semaine du RDV de l'année : l'IRONMAN FRANCE à Nice.
depuis le 10km à Décines, participation au 10km de Tassin en 41'30", puis 10km des Eaux Bleues à Miribel en 40'37".
le 29/04/07, triathlon sprint de Romans (750 - 25 - 6) couru en 1h36 soit 5 minutes de moins que l'an passé, donc satisfait du résultat
le 27/05/07, triathlon courte distance à Bourg en Bresse (1500 - 40 -10) : 2h33, très content surtout de l'état de fraicheur pour la partie course à pied (10km en 45').
Ma préparation pour Nice touche à sa fin, ces 3 derniers mois, le volume d'entrainement était d'environ 10h/semaine (min 8h max 12h30) avec au moins un sortie vélo>4h /semaine (toujours seul) quelques enchainement velo-cap, 2 à 3 séances de nat/sem, et 2 à 3 séances CAP max 1h30.
J'espère que ma prépa auraété suffisante pour réaliser mon objectif : terminer mon premier triathlon distance IRONMAN, sans aucun objectif de temps ( au max 16H , délais imposés par l'organisation).
Une petite photo pour patienter jusqu'à la semaine prochaine, où je serais sur la ligne de départ sur la promenade des anglais avec un coéquipier du Vaulx en Velin Triathlon (Denis).
